Come trovare la calma nei momenti difficili
La vita non è sempre tranquilla: le sfide fanno parte del percorso. Ma anche nei momenti difficili, puoi trovare piccole isole di calma dentro di te. Ecco come...
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5 consigli consapevoli per iniziare meglio la giornata
Il modo in cui inizi la giornata plasma l'intera giornata. Con poche azioni consapevoli, puoi passare dallo stress alla calma, dal pilota automatico alla presenza. Ecco cinque...
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Come creare una routine antistress di 10 minuti
Non serve un giorno intero in una spa per ridurre lo stress: anche 10 minuti possono cambiare completamente il tuo umore e la tua energia. Il segreto è creare un'esperienza semplice e ripetibile...
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Cos'è il cortisolo? Capire l'ormone dello stress
Il cortisolo è spesso chiamato "ormone dello stress", ma è molto più di questo. Svolge un ruolo fondamentale per la salute e conoscerlo può aiutare a gestire lo stress e...
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La differenza tra stress buono e stress cattivo
Non tutto lo stress è dannoso. Alcuni tipi di stress possono effettivamente darti energia e motivazione, ma troppo stress, o quello sbagliato, può indebolire la tua salute e la tua felicità. Ecco come capirlo...
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5 tecniche rapide per ridurre l'ansia all'istante
Quando l'ansia colpisce, può sembrare opprimente, ma non è necessario rimanere intrappolati in quella sensazione. Semplici tecniche di consapevolezza possono rapidamente placare la tempesta interiore. Ecco cinque metodi...
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Perché lo stress ti rovina la giornata (e come affrontarlo)
Lo stress non è solo fastidioso: altera fisicamente il cervello, il corpo e l'umore. Se non controllato, anche il più piccolo stress può degenerare e rubare la gioia della giornata. Ecco perché lo stress...
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Hai mai battuto il piede a tempo di canzone senza pensarci? O hai avuto la pelle d'oca durante una melodia potente? Il nostro corpo ha una connessione profonda e istintiva con la musica, ed ecco perché: 1....
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Il suono ha il potere di muovere l'energia. Diverse frequenze e vibrazioni possono aiutare ad armonizzare i chakra, riportando in equilibrio corpo, mente e spirito. Ecco come il suono si collega a ciascuno di essi...
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